بر اساس گزارش سال ۱۴۰۰ سازمان پزشکی قانونی، استان‌های تهران با ۹۶,۴۹۶ ، خراسان‌رضوی با ۵۱,۶۳۰ و اصفهان با ۴۱,۰۶۴ نفر بیشترین آمار ارجاعات نزاع را داشته‌اند.؛

اگر زندگی پر از استرس آرامش را از شما گرفته ونمیتوانید بر اعصابتان مسلط باشید بدانید که تا کنترل اعصاب همیشگی و رهایی از این دغدغه فقط 21 قدم فاصله دارید.؛

رمز موفقت برای پشت‌ سر گذاشتن فشارها این است که آرامش و خونسردی خود را حفظ کنیم.؛

مهارت و فوت فن های مبارزه با استرس و اضطراب آموختنی هستند.؛

آیا روزهایی وجود دارد که حس میکنید عصبی هستید؟ بعضی از این تغییرات امکان دارد سبب از بین رفتن بدنتان شود همه هورمون هایی که در بدنتان وجود دارد امکان دارد سبب به وجود آوردن تغییرات خلقی و احساسات اشتباه شوند.؛

غذای سالم و به عبارت بهتر تغذیه سالم یکی از مهمترین و شاید اساسی ترین راه دستیابی به سلامت جسم است گرچه در ارتقاء سلامت روان نیز بی تاثیرنیست. ؛

آرامش درونی بدست نمی آید مگر با آگاهی، روراستی، عشق ورزیدن و ... همچنین رسیدگی به سلامت خود نیز از راز های آرامش داشتن است .؛

تنفس عمیق، مدیتیشن، ورزش‌های ریتمیک و یوگا از مهمترین کارهایی است که در هنگام استرس میتوان انجام داد.؛

با استفاده از این تکنیکها میتوانید آرامش خود را حفظ نمایید.؛

افراد برای دستیابی به آرامش درونی میتوانند راههای مختلفی را تمرین کنند.؛