متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامین‌ها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد که در ادامه می‌خوانید.؛

به افرادی که استرس زیادی را تجربه می‌کنند، بیش از یک بار گفته شده است که این استرس باعث مرگ آن‌ها خواهد شد. اما آیا واقعا استرس عمر را کوتاه می‌کند؟؛

ذله شدن از شرایط ناخشنود کنونی اولین نشانه تمایل شما به تغییر است. توصیه های این مطلب را فرا بگیرید و بدون عجله و با صبر و حوصله گام به گام تغییرات کوچک روزانه ایجاد کنید. ؛

برای رسیدن به آرامش درونی پایدار روانشناسان راه های مختلفی را پیشنهاد می کنند.؛

همواره مهربان بودن با اطرافیان می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، مخصوصاً وقتی که عصبانی هستید. ؛

در طول زندگی همگی ما گاهی اتفاقات و روزهایی می رسد که شرایط خاص و بحرانی می شود.؛

سیستم عصبی ما متحمل فشارهای زیادی می شود. عوامل استرس زای محیط کار تا تعهدات خانوادگی و وقایع روزانه زندگی سبب فشار روانی و عصبانیت می گردند. ؛

عصبانیت مانند سایر احساسات روانی و بیولوژی فرد را تحت تاثیر قرارمی دهد. با افزایش عصبانیت، ضربان قلب و فشارخون بالا می رود و سطح هورمون های انرژی، آدرنالین افزایش پیدا می کند می تواند مشکلات داخلی و خارجی زیادی را در بدن ایجاد کند.؛

ما در حال حاضر در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که افکار و اضطراب‌ها هر روز ما را درگیر می‌کنند. در چنین دنیای پر سرعتی، آرامش درونی می تواند مبارزه ای برای رسیدن به آن باشد. ؛

مطالعه فعالیتی است بسیار مفید که بر توانائی های ذهنی، روحیات و احساسات تاثیرات شگفت انگیزی دارد.؛