اگر می‌خواهید استرس خود را کاهش دهید و به آرامش برسید، بهتر است اقدامات توصیه شده را انجام دهید. عجله مداوم در هر صورتی انرژ‌ی بدن را کاهش می‌دهد؛ و دستیابی به چیز‌هایی فراتر از کنترل شما سبب ایجاد انگیزه در می‌شوند.؛

اختلاف نظر در تیم، می‌تواند طیفی سازنده تا مخرب داشته باشد. اصولا اختلاف نظر و دیدگاه‌های مختلف در بحث و گفت‌و‌گوی افراد، اجتناب ناپذیر است، اما اگر افراد کنترل خشم نداشته باشند، آثار منفی شدیدی را در پی خواهد داشت.؛

۷۰ درصد بزرگسالان در ایالات متحده می‌گویند که مقدار زیادی استرس یا اضطراب را به صورت روزانه، احساس می کنند.؛

تحقیقات نشان می دهد کسانی که تحت رژیم های غذایی فاقد ویتامین های گروهB قرار گرفته اند، به اختلال روانی، اضطراب شدید و افسردگی مبتلا شده اند.؛

حفظظ آرامش در محیط داخل خانه برای برخی از افراد بسیار سخت است. در این مطلب نکاتی درباره ی حفظ آرامش در خانه آمده است.؛

تغذیه تاثیر بسیار زیادی در سلامتی بدن دارد. هر ماده غذایی خاصیتی برای بدن دارد و مواد مورد نیاز بدن را تامین می کند. ؛

توانایی شما در مدیریت احساسات و حفظ آرامش و خونسردی، تاثیر مستقیمی را بر میزان بهره وری و عملکردتان دارد. طی تحقیقاتی که روی بیش از یک میلیون نفر انجام شده، نزدیک به 90 درصد از کسانی که بهترین عملکردها را نشان می دهند، از مهارت مدیریت احساسات در شرایط پر فشار و حفظ آرامش و خونسردی برخوردار هستند.؛

امروزه استرس در تمام جنبه‌های زندگی حرفه‌ای، شخصی، اجتماعی و مالی بیشتر دیده می‌شود. با توجه به سرعت بالای تغییرات در زندگی، تطابق با موج‎های عامل‌ استرس دشوار است. بنابراین، بدون آگاهی و استفاده از تکنیک‌های مختلف حفظ آرامش (RT) در طول روز، افراد با سطح بالایی از تنش و استرس روبه رو می‌شوند که می‌تواند به بیماری‌های متعددی منجر شود.؛

حفظ آرامش در طول بحث و گفتگو، ممکن است کار ساده‌ای نباشد، اما می‌توانید با استفاده از خودآگاهی و انتقاد از خود، کار را شروع کنید و مطمئن باشید که به آن خواهید رسید. باور کنید یا نه موارد و نکته‌هایی که در این درس گفته شده، به شما کمک می‌کنند تا بتوانید روش و ابزار صحیح حفظ آرامش هنگام گفتگو و استدلال کردن را بیاموزید.؛

اینروزها همه کلی دغدغه و درخواست دارند اما مهم‌ترین چیزی که همه میخواهند این است که روز آرامی را سپری کنند.؛