به منظور حفظ آرامش در شرایط بحرانی، نفس عمیق بکشید و با مثبت‌اندیشی به حل مسئله بپردازید و از کمک گرفتن از دیگران واهمه ای نداشته باشید.؛

روشهایی برای این که در هنگام عصبانیت آرامش خود را حفظ کنیم.؛

عصبانیت بیش از حد یک بیماری روانی محسوب میشود و باید درمان شود.؛

کنترل و مهار خشم همیشه مسئله ای حساس بوده است که بسیاری از انسان ها در طول زندگی قادر به انجام آن نیستند. اما باید بگوییم خشم و عصبانیت را به راحتی و با ساده ترین تکنیک ها می توان مهار کرد.؛

استرس بیشتر مولفه های روانی دارد تا جنسیت اما به طور کلی شرایط اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و سیاسی به مراتب به مردان کمک کننده تر است و به همین دلیل زنان در شرایط دشوارتر بیشتر احساس تنهایی و درماندگی می کنند.؛

برخی از رنگها در زندگی مایه ی آرامش و برخی دیگر باعث عصبانیت شما میشوند.؛

روش کنترل و مهار خشم به سبک مانترا یکی از روشهای ساده و موثر برای کنترل خشم است.؛

حتماً تا به‌حال تشخیص داده‌اید که استرس موضوعی شخصی است.؛

تغذیه روزانه نقش مهمی در آرامش اعصاب و روان دارد مواد غذایی مانند فلفل سیاه، قهوه اعصاب را بهبود می بخشند و کمبود ویتامین های ب و د نیز باعث بی اعصابی میشوند.؛

اینکه چگونه آرامش داشته باشید تا حد زیادی به باورها و شیوه زندگی خود شما بر می‌گردد.؛