۴ عادت ضرر رسان به خانم‌ها

به گزارش سورپرس؛ در ادامه به چهار عادت ضرر رسان  به بانوان اشاره می‌کنیم:

انداختن کیف روی یک شانه

شاید توجه نداشته باشید اما بیشتر خانم ها همیشه کیف خود را روی یک شانه می اندازند که این حالت برای پشت بسیار نامطلوب است.
بهترین راه حل استفاده از کیف های پشتی خواهد بود. در صورت استفاده از کیف های بنددار معمول، بندهای بلند انتخاب کنید و کیف را فقط روی یک سمت شانه نیندازید و آن را  روی دو شانه جابه‌جا کنید.

امتناع از دستشویی رفتن

بسیاری از خانم ها به دلایل متعددی از جمله رسیدگی به کارهای مختلف، دستشویی رفتن را گاه ساعت ها به تعویق می اندازند. کنترل ادرار باعث بالارفتن آن می شود و ادرار مانده در مثانه پس از ۳ ساعت به تکثیر میکروب ها کمک می کند و احتمال عفونت های ادراری را افزایش می  دهد .

پوشیدن کفش های پاشنه بلند

اگرچه کفش های پاشنه بلند قد را بلندتر نشان می دهد اما عامل خطر محسوب می شود. علاوه بر احتمال افتادن و پیچ خوردگی پا، کمر هم  که در ردیف اول این آسیب هاست در وضعیت مناسبی قرار ندارد. اگر جزو افرادی هستید که با پوشیدن این کفش ها دچار تورم پاها می شوید، بهتر است
کفش هایی با پاشنه متوسط یا بدون پاشنه را انتخاب کنید. پاشنه های متوسط عضله پشت پا را بیشتر به فعالیت وا می دارد و بازگشت خون هم تسهیل
می شود.

نوشیدن ناکافی آب

خانم ها معمولا به اندازه کافی آب نمی نوشند. کمبود آب بدن موجب سردرد و اختلال در تمرکز خواهد شد. نوشیدن زیاد آب همچنین مانع از بروز عفونت های ادراری هم می شود. در تابستان باید مقدار بیشتری آب نوشید زیرا تعریق بدن نیز افزایش می یابد.

انتهای پیام/ ۲۸۰