خوردنیها و نوشیدنیهای مناسب فصل امتحانات
به گزارش سورپرس؛ مواد کافئیندار مانند قهوه و چای و حتی برخی کاکائوها در کوتاهمدت سبب بیداری و تمرکز حواس میشوند، اما خواص آن در چند دقیقه برعکس و باعث برهم خوردن تمرکز و حتی کاهش یادگیری و در نتیجه افزایش استرس و اضطراب در فرد میشود.
آبمیوههای صنعتی به دلیل داشتن شکر و مواد افزودنی، نامناسب و به دلیل این که انرژی زیادی را در لحظهای کوتاه تخلیه و آزاد میکنند، استرسزا هستند. در مقابل، مصرف آب خواص تسکینبخش دارد. هر فرد لازم است در طول روز، آب کافی بیاشامد. در ضمن بیش از نیم ساعت پیش از غذا و یک تا دو ساعت پس از غذا نوشیدن آب اشکالی ندارد اما آشامیدن آب و نوشیدنیهای دیگر در وسط غذا سبب اختلال هضم و ایجاد نفخ میشود.
لبنیات از دیگر مواد غذایی است که در کاهش استرس دانش آموزان موثر است. مصرف روزانه یک لیوان شیر برای ایجاد آرامش در طول دوران آمادگی برای امتحان بسیار میتواند ثمربخش باشد. دانشآموزان باید توجه داشته باشند که در ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش که موجب خواب آلودگی است پرهیز کنند اما از خوردن روزانه شیر و همچنین ماست شیرین غافل نشوند.
انتهای پیام/ ۲۸۰
برچسب ها :امتحانات ، دانشجویان ، فصل امتحانات ، قهوه ، لبنیات ، مواد کافئیندار
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰