بهتر است بپذیریم کل زندگی کاری ما همچون یک نسیم فرحبخش نخواهد بود و روز‌هایی وجود دارد که دلمان می‌خواهد سرمان را به دیوار بکوبیم.؛

حفظ آرامش در طول بحث و گفتگو، ممکن است کار ساده‌ای نباشد، اما می‌توانید با استفاده از خودآگاهی و انتقاد از خود، کار را شروع کنید و مطمئن باشید که به آن خواهید رسید.؛

یکی از راه های تسکین کسانی که از ناراحتی های روانی مزمن رنج می برند مطالعه و کتاب خواندن است.؛

تکنیک های ساده برای این که ذهن شما در شرایط بحرانی آرام گیرد.؛

حتماً تا به‌حال تشخیص داده‌اید که استرس موضوعی شخصی است.؛

همه ما نگران برخی مسائل هستیم و هر از گاهی ناراحت می شویم. این یک قسمت عادی از زندگی است، درست است؟ اما چه اتفاقی می افتد که آن اضطراب یا عصبانیت به پایان برسد، و شما نمی توانید آرام باشید؟ ؛

در شرایط سخت و پر استرس کنترل کردن خود کار راحتی نیست با استفاده از چند تکنیک و تمرین کردن آن ها می توانید بر تنش های زندگی غلبه کنید و آرامشتان را حفظ کنید.؛

با اینکه استرس در جامعه فعلی زیاد است ولی والدین باید تلاش کنند که محیط خانه را به آن الوده نکنند .حل دعوای خانوادگی برای حفظ سلامت و ارامش همه اعضای خانواده ضرورت دارد.؛