راههای رسیدن به آرامش در شرایط سخت و پر تنش را بشناسید
به گزارش سورپرس، افراد مختلف برای رسید به آرامش درونی در شرایط بحرانی میتوانند روشه های ذیل را امتحان کنند. قطعا یکی از روشهای زیر برای افرادی که از استرس زیادی برخوردارند میتواند موثر واقع شود:
۱ نفس عمیق بکشید
۲ بدن خود را شل کنید
۳ موقعیتهای استرس زا را بیش از حد مورد تجزیه و تحلیل قرار ندهید
۴ همه ی مسائل را شخصی تلقی نکنید
۵ مکانهای آرامش بخش را تجسم کنید
۶ از بینش درونی خود استفاده کنید
۷ به ندای درونی خود گوش دهید
۸ افکارتان را یادداشت کنید
۹ روالهای روزمره برای زندگی خود داشته باشید
۱۰ برای برنامه ریزی روزانه ی خود پانزده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید
۱۱ فهرستی از کارهایتان تهیه کنید
۱۲ لیست کارهایتان را کاهش دهید
۱۳ لیستی از کارهایی را که نباید انجام دهید فراهم نمایید
۱۴ امورتان را ساماندهی کنید
۱۵ موارد غیر ضروری را حذف کنید
۱۶ اهدافتان را به چند هدف کوچک تقسیم بندی نمایید
۱۷ از انجام چند کار به طور همزمان پرهیز نمایید
۱۸ شرایط را همان گونه که هست بپذیرید
۱۹ بدون هیچ چشم داشتی برای دیگران کار انجام دهید
۲۰ تمرکز کنید و ذهن آگاهی داشته باشید
۲۱ خوب بخوابید
۲۲ مدیتیشن یا یوگا انجام دهید
۲۳ تشکر و قدردانی کنید
۲۴ حرفهای منفی نزنید
انتهای پیام/۱۱۲
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰