مسلط شدن بر اعصاب کار سختی است. می‌توانید از این نکات استفاده کنید تا بتوانید عصبانیتتان را کنترل کنید.؛

خشم یک احساس طبیعی‌ است؛ مثل غم، شادی، نگرانی و… . اما اگر نتوانید این حس را به درستی کنترل کنید، ممکن است عواقب جبران‌ناپذیری داشته باشد.؛

مدیریت خشم از آن چه فکرش را می‌کنید ساده‌تر است. بر خلاف تصور عمومی خشم احساسی عادی و سالم است اما وقتی ناسالم می‌شود که دم به دقیقه بروز پیدا کرده یا کنترل اوضاع از دستان‌مان خارج شود.؛

خشم یک هیجان انسانی بهنجار و مفید است اما وقتی نتوان آنرا کنترل و مدیریت کرد تخریب کننده و خطرناک می شود و می توان آسیب های جبران ناپذیری را برای فرد و اجتماع بدنبال داشته باشد.؛

اکثر افراد در هنگام عصبانیت تا حدودی کنترل و آرامش روانی خود را از دست میدهند مگر اینکه از نظر روانی به سطح بالایی از کمال رسیده باشند؛ در این مقاله قصد داریم راههای حفظ آرامش و خونسردی در زمانهای اضطراری را بررسی کنیم.؛

خشم احساسی طبیعی است که چنانچه به حل مسأله ای کمک موثر است، چه در منزل و چه در محل کار. ولی چنانچه خشم باعث خشونت و شلیک احساسات منفی و برخوردهای فیزیکی شود میتواند دردسرساز شود.؛

کنترل عصبانیت مهارتی آموختنی است.؛

تاثیر عصبانیت بر جسم و روح انسان بیش از آنچه که فکر کنید، شدید و وخیم است، به حدی که گاهی بیشتر بیماری های جسمی از این همین تاثیر عصبانیت حاصل می شوند.؛

اگر عصبانیت به خوبی کنترل شود، تبدیل به احساس مفیدی میشود که شما را به ایجاد تغییرات مثبت برمی انگیزاند. از طرف دیگر، خشم احساس قدرتمندی است و اگر به درستی مهار نشود، نتایج مخربی برای شما و اطرافیان به دنبال دارد. خشمی که کنترل نشده باشد منجر به بحث، دعوای فیزیکی، خشونت فیزیکی، توهین و خودآزاری میشود.؛

ممکن است از اینکه سریعاً منفجر می‌شوید و کنترل خود را در مقابل فشار‌های روانی از دست می‌دهید ناراحت هستید. چرا که عصبانیت باعث می شود که دوستان و نزدیکان، انسان را ترک کنند. و از طرفی عوارض جسمانی خشم در بدن زیاد است. از جمله اینکه وقتی عصبانی هستید خواب راحتی ندارید، باعث طپش قلب، بالارفتن فشار خون، سرگیجه و اختلال دستگاه گوارش می شود.؛