چگونه در هنگام مشاجره، آرامش خود را حفظ کنیم

به گزارش سورپرس، وقتی کسی خیلی عصبانی است به سختی می تواند با لحنی نرم صحبت کند و به راحتی جذب عوامل منفی می شود و احساس دفاع می کند.

در زمان حال بمانید.

افراد معمولا وقتی عصبانی میشوند به گفتگوها یا مسائل گذشته بر می گردند مخصوصا اگر بخواهند بیشتر شما را عصبانی کنند. سعی کنید بر وضعیت فعلی و حل راه حل مشکل فعلی، متمرکز شوید. به خودتان اجازه ندهید که از وقایع گذشته عصبانی شوید.

چگونه در هنگام مشاجره، آرامش خود را حفظ کنیم ?اگر به نظر می رسد مکالمه به سمت وقایع گذشته می رود، سعی کنید چیزی مانند این را بگویید ، “بعدا می توانیم درباره آن صحبت کنیم. من فکر می کنم در حال حاضر ، ما باید بر روی آنچه که شما را ناراحت می کند و یافتن راه حل برای آن مشکل متمرکز شویم. بیایید اکنون بر روی یک چیز تمرکز کنیم. ”

آرام و ساکت باقی بمانید.

اگر کسی در حال فریاد زدن است، بهترین کار این است که ساکت باشید یا حرفی نزنید. اگر صحبت می کنید، با صدای آرام حرف بزنید. ساکت باشید و سعی کنید حالت خنثی صورت و زبان بدن را حفظ کنید. اگر در برابر “طعمه” شخص فریاد زدن واکنشی نشان ندهید، کنترل بیشتری خواهید داشت.

انتهای پیام/۱۱۲