راه و روش حفظ آرامش در شرایط سخت روحی و روانی
حفظ آرامش از راههای مختلفی ممکن است.
گروه اجتماعی سورپرس – محسن بشیرنژاد؛ این روزها درگیریهای اکثر آدمها زیاد شده است. با روشهای ذیل میتوانید استرس های روزمره را خود دور کنید:
۱.سعی کنید همه چیز را به فاجعه تبدیل نکنید
۲. قبل از صحبت کردن راجع به آن، فکر کنید
۳. از تصورات و استعاره‌هایی که به آرام شدن شما کمک می‌کنند استفاده کنید
۴. حواستان به چیزهایی که موجب تشدید خشم و غضب‌تان می‌شود باشد
۵. بدانید که شما میتوانید احساسات‌تان را کنترل کنید
۶. محیطی آرام برای خودتان ایجاد کنید
۷. حواستان به چیزهای مهم باشد
۸. بر ذهن و روح‌تان تمرکز کنید
۹. حواس خودتان را پرت کنید
۱۰. مرخصی بگیرید
۱۱. تنفس را فراموش نکنید
۱۲. نقل قول‌های آرامشبخش بخوانید
انتهای پیام/۱۱۲
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰