![برای تقویت استخوان از این ۱۱ خوراکی نگذرید برای تقویت استخوان از این ۱۱ خوراکی نگذرید](https://media.khabaronline.ir/d/2022/10/25/2/5758935.jpg?ts=1666703623000)
برای تقویت استخوان از این ۱۱ خوراکی نگذرید
آخرین آمار نشان میدهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمیکنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم میکنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراوردههای لبنی خلاصه میشود؟؛