تمرین آرامش درونی با چند تکنیک فوق العاده ساده و فوری برای شروع هر کار تازهای نیاز به مهارت و آموزش هست، تمرین آرامش درونی نیز از این قضیه مستثنی نیست و باید آن را یاد بگیریم .؛