اگر می‌خواهید عادت جدیدی برای کاهش وزن یا سایر فعالیت‌های مرتبط با سلامتی ایجاد کنید باید به این نکته فکر کنید که چگونه می‌توانید آن فعالیت را برای خود ساده‌تر کنید.؛