پیشرفت‌های عصر حاضر، زندگی را برای‌مان راحت‌تر کرده است؛ اما به همان میزان آرامش را نیز از ذهن‌هایمان دور و ما را دچار استرس و نگرانی‌هایی کرده است که شاید برخی از آنها حتی واقعی هم نباشند.؛

برای شروع هر کار تازه‌ای نیاز به مهارت و آموزش هست، تمرین آرامش درونی نیز از این قضیه مستثنی نیست و باید آن را یاد بگیریم .؛

اگر خیلی زود تحریک یا ناامید می شوید و احساس می کنید بیشتر از حد ممکن عصبانی هستید، باید بدانید که شما هم جزء میلیون ها نفری هستید که با مشکل خشم مواجه هستند.؛

به گزارش سورپرس، همه ی انسان ها در زندگی، با شرایطی مواجه می شوند، که شاید اینقد ناخوشایند باشد که باعث ایجاد خشم و رفتار ناعادی در آنها شود. البته خونسردی فقط در مواقع خشم و ناراحتی انجام نمی شود بلکه افراد خونسرد در مواقع عادی و یا زمانی که اتفاق شاد یا خبر ناگهانی

در شرایط سخت و پر استرس کنترل کردن خود کار راحتی نیست با استفاده از چند تکنیک و تمرین کردن آن ها می توانید بر تنش های زندگی غلبه کنید و آرامشتان را حفظ کنید.؛

هزاران سال است که خواب دیدن انسان‌ها را مجذوب خود کرده است. چرا خواب می‌بینیم؟ آیا در تصورات شبانه خود می‌توانیم معنا و مفهومی جستجو کنیم؟ آیا رویاها می‌توانند به ما در رفع مشکلات کمک کنند.؛

بدون آگاهی و استفاده از تکنیک‌های مختلف حفظ آرامش (RT) در طول روز، افراد با سطح بالایی از تنش و استرس روبه رو می‌شوند که می‌تواند به بیماری‌های متعددی منجر شود.؛

این تصور وجود دارد که دعوا کردن در خواب معمولا نمادی از چالش های درونی ما است. هنگامی که ما در حال نبرد با احساسات درونی و سختی های زندگی خودمان هستیم احتمال دیدن دعوا کردن در خواب بیشتر می شود. علاوه بر این علت های بسیار زیاد دیگری برای دیدن چنین خوابی وجود دارد. ؛

معمولا انجام چندین کار به طور همزمان، هر شخصی را دچار دستپاچگی و اضطراب می‌کند. سعی کنید تا حد امکان بر روی یک کار تمرکز کرده و پس از اتمام آن به سراغ کار بعد بروید. در زمان‌های بحرانی نیز برای کارها اولویت قرار دهید و آن‌ها را به ترتیب اهمیت انجام دهید.؛

یک متخصص درمان اختلالات روانشناسی کودک و نوجوان گفت: ازآنجایی‌که همه بچه‌ها قصه را دوست دارند، قصه درمانی می‌تواند روش مفیدی برای سلامت رفتاری آن‌ها داشته باشد.؛