در زندگی مدرن امروزی استرس و اضطراب دو حس جدا نشدنی از مـا هستند، اما میتوانیم با تکیه بـه درون خود و همچنین راه و روش هایي از این احساسات اذيت دهنده دور شویم و درون و روح آرامی داشته باشیم، ؛